Полезные фрукты и овощи зимой

Здоровье & Красота Комментарий к записи

Зимний день короткий и холодный, и на рынке, кажется, нет такого разнообразия свежих овощей и фруктов, которые можно найти в летний день. Нехватка последних приводит к снижению уровня в организме витаминной и минералов, что в следствии ослабляет наш иммунитет и вызывает многие другие проблемы.

Однако это не повод чтобы начинать бить тревогу по этому случаю. В зимний период есть много других полезных овощей и фруктов, которые легко смогут восстановить нехватку витаминов и минералов в организме в этот холодный период года. А вот что это за фрукты и овощи мы рассмотрим ниже на http://womens-style.ru.

Полезные фрукты и овощи зимой

1. Цитрусовые
Апельсины, лимоны, бананы, мандарины, киви – очень богаты витаминами и клетчаткой. Кроме того, ароматные и вкусовые качества делают их отличным десертом на каждый день.

2. Овощи
Свекла, морковь, картофель, корни репы также являются полезными и вкусными овощами, которые можно найти на рынке легко в зимний сезон. Они также богаты полезными витаминами, углеводами и минералами в этот период (да и не только в этот).

А вот белокочанная и цветная капуста являются отличным вариантом для зимнего салата из свежих овощей в сочетании с оливковым маслом.

Полезные фрукты и овощи зимой

Не забывайте об имбире. Он помогает при простуде, укрепляет иммунитет и может употребляться, по-разному, начиная как пряность к блюдам, так и для приготовления отвара, а именно чая. Чай из имбиря также хорошо помогает сбросить лишние килограммы веса, и хорошо сочетается с различными диетами.

3. Ягоды
К наиболее полезным ягодам в зимний период относятся ягоды, такие как клюква, черника, земляника, голубика и малина.

фрукты и овощи зимой

Эти ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Ежедневное употребление этих ягод помогут вам снизить риск развития онкологических заболеваний и других болезней, что так немало важно в наше время.

Оставьте отзыв в виде оценки к записи:

Полезные фрукты и овощи зимой
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок еще нет)
Loading...Loading...

Читайте также:

Белые пятна на ногтях рук. Причины и способы избавления.
Уход за длинными волосами в домашних условиях.
Как похудеть с чаем. Диета чай.

Оставьте комментарий