Планирование ребенка и здоровая беременность. 5 важных советов.

Дети & Беременность Комментарий к записи

Вы в восторге от вашей первой беременности? Ну вот несколько важных советов, которые вам нужно будет принять к сведению в течение 9 месяцев, и которые приведут вас к этому важному дню — появлению ребенка вашей мечты. Эти советы позволят вам наслаждаться здоровым и бесхлопотным зачатием и беременностью. И в дополнение к  указаниям врачей , мы рекомендуем несколько советов, которые помогут вам на протяжении всего путешествия к материнству.Планирование детей и здоровая беременность

Посещение гинеколога.

Многие женщины ждут беременности, а потом только посещают гинеколога. Тем не менее, считается, лучше если бы женщины, желающие забеременеть встречались со своим гинекологом для зачатия и проверялись. Такие осмотры до зачатия помогут гинекологу установить важные детали, что бы помочь вам во время беременности. Это, по существу, включает такие факторы, как состояние здоровья (в настоящее время), прежнего и нынешнего медицинского заболевания (в том числе подробно о семейной истории заболеваний), и назначить постоянное лечение или лекарства.
Некоторые лекарства будут оказывать неблагоприятное воздействие на плод (например, лекарства от диабета, гипертонии или заболеваниями щитовидной железы), поэтому вы должны быть откровенным с вашим гинекологом и максимально информировать его о каких-либо лекарствах, наркотиках или добавках, которые вы принимали раньше или в настоящее время. Зная эти данные, врач поможет вам лучше планировать время беременности.

Фолиевая кислота и осмотры.
Рекомендуется, чтобы вы выбрали полный гинекологический осмотр, прежде чем зачать ребенка. Это позволит гинекологу обнаружить какие-либо проблемы в области, которая может потенциально повлиять на плод во время зачатия и родов. Также существуют рекомендации для принятия фолиевой кислоты в таблетках (при обязательной консультацией и под руководством вашего гинеколога) по крайней мере за месяц до попытки зачать ребенка. Фолиевая кислота , как известно, предотвращает или сводит к минимуму такие заболеваний, как расщелина позвоночника (у плода) и дефектов нервной трубки и т.д. Наиболее рекомендованная дозировка: беременным женщинам употреблять 600 мкг, кормящим — 500 мкг, а всем остальным — 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки.

Избавление от лишнего веса.
Именно лишний вес и является причиной, почему врачи советуют женщинам либо уменьшить, либо регулировать свой вес до беременности. У здоровой женщины во время беременности ожидается увеличение веса в 11-16 кг, в то время как идеальный индекс массы тела должен быть в пределах 23-26. Поэтому, если у вас имеется избыточный вес, то стоит попробовать снизить его до нормы еще до наступления беременности, чтобы избежать иметь дело с этим во время и после беременности.

Регулирование питания и упражнения.
Как и когда бы вы решили забеременеть , первое, что необходимо регулировать — это свои предпочтения в еде. Выбирать следует здоровое питание, которое будет являться одновременно питательным и полезным, при этом не обязательно прибавлять лишних килограммов к своему телу. Употребляют обычно фрукты, овощи, рыбу, курицу, шпинат, и молочные продукты, которые дают существенные дозы витаминов, клетчатки, белков, железа и кальция, в которых ваш организм нуждается ежедневно. Было бы неплохо, если ваш гинеколог советовал заниматься регулярными упражнениями во время беременности. И лучший способ осуществить это без каких-либо последствий — это начать прямо сейчас. Начало регулярного режима тренировки , которые позволят вам оставаться энергичной, здоровой и чувствовать себя на отлично в будущем. Беременность может быть довольно утомительной и может иметь свое негативное воздействие на организм. Если вы хотите с легкостью преодолеть все эти препятствия, вы должны оставаться в отличной форме и упражнения довольно хорошо помогут вам в этом.

Чего следует избегать.
Конечно, ваш гинеколог, озвучит список «продуктов», которые нужно исключить на время вашей беременности, это алкоголь, табак и кофеин и др. Табак и кофеин как известно, вызывают бесплодие и выкидыши у женщин. Поэтому избегайте курение, употребление алкоголя и потребление продуктов с кофеином, чтобы наслаждаться здоровой беременностью .

Оставьте отзыв в виде оценки к записи:

Планирование ребенка и здоровая беременность. 5 важных советов.
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок еще нет)
Loading...Loading...

Читайте также:

Беременным можно ходить на каблуках?
Самые полезные продукты для беременных
Какие фрукты нельзя есть беременным.

Оставьте комментарий